Bear 是瑞典作家 Staffen Gnosspelius 创作的绘本，讲述了一个头上戴着圆锥体的熊的故事，在故事中，一只兔子也总是陪在 ta 的身边。

熊想取下这个圆锥体，但是它做不到，每次尝试为 ta 带来的不过是又一次失败的体验。即使兔子朋友帮助 ta 也取不下来，并且在那之前，熊真实的声音在经过圆锥体的扭曲后已经吓跑了很多朋友。

在这个圆锥体之下，熊的视野变得狭窄，ta 没法看到生活的丛林的真实情况，草丛和树枝变成了利剑和章鱼的触手，这让熊感到痛苦，但兔子朋友却总是陪伴在 ta 身边。

熊在兔子朋友的带领下开始慢慢唱歌，一开始熊并不想唱，但渐渐地 ta 开始尝试唱回去。

So it is that the song of life begins singing itself through the bear and the cone comes gently off — a tender reminder that no one can save anyone, not even with love; that we only ever save ourselves when we are ready: but love is what readies us to be our own savior.

这个故事被解读为对于抑郁症患者生活的隐喻，但我想可以扩大一点，我们每个人都生活在自己的 mindset 之中，而真实的情况是没有标准的；也没有摘下圆锥体就能从此变成正常人这样的事情，因为也没有正常。

但是我们总能让自己过得好一点，with or without the cone. 就像不知道哪本 CBT 书说的，

第一你要想活着。 第二你要感到幸福和快乐。

事实上，在整理这个故事之前，我一直以为这是一个讲戴着圆锥体也能正常生活的故事。既然没有真实的情况，那么我们以一种让自己觉得快乐的观念生活也就并不是在欺骗自己。或者，即使我们认识到某些东西就是一个不太好的宏观的、很难撼动的东西，我们是不是有余地在自己的微观的生活里，做点事情让我们觉得生活得好一点，而这并不是一种假装忘记或者无视不好的事情（并不确定）？

不过，熊摘下圆锥体也不是一下子就做到的事情，在这之前，戴着它生活一段时间也没有关系。也许到了哪个不得不跃入新生活的时刻，圆锥体就摘下来了。

参考链接

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